क्या आप थकान, चिंता या बीमारियों से परेशान हैं?
अब समय है शरीर और मन दोनों को स्वस्थ बनाने का!
“स्वस्थ शरीर और मानसिक शांति” – यह सिर्फ किताब नहीं, एक जीवन बदलने वाला अनुभव है।
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- हर समय थकावट और ऊर्जा की कमी महसूस होती है?
- नींद पूरी नहीं होती या दिमाग शांत नहीं रहता?
- तनाव, चिंता या असंतुलन जीवन पर हावी है?
अगर हाँ — तो यह किताब आपके लिए है।
✅ इस किताब में आप जानेंगे:
- स्वस्थ दिनचर्या कैसे बनाएं जो आपके शरीर को चुस्त रखे
- 5 आसान योग और प्राणायाम जो मानसिक शांति देंगे
- तनाव और चिंता को दूर करने के वैज्ञानिक उपाय
- सही खानपान और पानी पीने की आदतें
- डिजिटल डिटॉक्स और मन को शांत रखने की तकनीकें
ई-बुक की विशेषताएँ:
- PDF फॉर्मेट – मोबाइल फ्रेंडली
- सरल हिंदी भाषा में
- व्यवहारिक और तुरंत अपनाने योग्य टिप्स
स्वस्थ शरीर और मानसिक शांति मिलेगी कैसे?
जानिए कैसे आप एक साधारण दिनचर्या और छोटे बदलावों से अपने जीवन में ला सकते हैं ऊर्जा, सकारात्मकता और मानसिक संतुलन!
- ✔ सरल भाषा में वैज्ञानिक सुझाव
- ✔ बच्चों, युवाओं और बड़ों के लिए उपयोगी
- ✔ तनाव और चिंता को कम करने के उपाय
- ✔ सुबह से रात तक आदर्श दिनचर्या
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ई-बुक लेखक: गौरव कुमार सिंह
(गौरव गुरु एकेडमी के संस्थापक, रियल लाइफ एजुकेशन को हर घर तक पहुंचाने का मिशन)